喝茶后睡不着觉（喝了茶叶睡不着是什么原因）

晚上喝茶容易导致失眠，但是并不觉对，有些茶叶可以助眠，有些茶叶能提神醒脑。

咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

选择喝红茶等发酵茶类，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。可见，喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。许多茶人都有的一个秘籍：如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点解茶，就不用担心睡不着了。