枸杞的功效与作用泡水

枸杞，又名枸杞子、枸杞花、枸杞子花，是落叶灌木枸杞（Lycium chinense）的果实，是一种有益健康的食物。枸杞子有着悠久的历史，被誉为“千年药”，被誉为“人参之”，被誉为“补肾宝”，被誉为“神补药”。

枸杞子的营养价值非常高，含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、糖类等。其中，蛋白质含量高，维生素含量也很丰富，尤其是维生素B2的含量极高，是其他植物所不及的。

枸杞子的功效与作用很多，其中为突出的是具有补肾益气、健脾养胃、益肝明目、抗衰老的功效。枸杞子中含有的多种营养成分，能够提高人体的免疫力，促进血液循环，增强肌肉细胞的活力，促进新陈代谢，抗衰老，延缓衰老过程。

枸杞子泡水是一种简单而有效的服用方式。将枸杞子放入温水中，泡发即可。泡发后，枸杞子中的营养成分就会溶解到水中，这样就可以更好地吸收。同时，泡水还可以去除枸杞子中的有害物质，使枸杞子的营养成分更容易被人体吸收。

枸杞子泡水的服用量也很重要，每次服用量以10-20克为宜，每日服用2-3次。如果是老年人或者患有肾虚的人，可以适当增加服用量，每次服用20-30克，每日服用2-3次。

枸杞子泡水有很多好处，但是也有一些注意事项，枸杞子本身含有一定的苦味，不适合所有人，有胃肠病史的人应避免服用。枸杞子泡水也不宜与其他药物同时服用，以免影响药效。

枸杞子泡水是一种安全有效的补品，有助于补肾益气、健脾养胃、益肝明目、抗衰老，但是服用前应该先咨询医生，以确保服用安全有效。